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　　【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】三月中旬開始，春季正式開始驅(qū)趕力不從心的冬日，所以在進(jìn)入春季以后，針對春季的特性進(jìn)行養(yǎng)生保健就成了重中之重。

　　先來分析一下春季的特性吧，首先是在春季人體會感到身體疲乏，精神萎靡不振，對什么事兒都提不起干勁來，這也是俗話說的“秋乏春困”了。其次是春天氣溫轉(zhuǎn)暖以后人體的水分也會有一定程度的減少，會出現(xiàn)易上火等癥狀，尤其是對長期飲食油膩的人來說。再者，春季氣溫升高帶來的還有細(xì)菌、病毒的泛濫，很多流行性疾病和季節(jié)性疾病都以春季為主要發(fā)生時(shí)期，身體抵抗力差的人就得注意了。

　　說完了春季容易出現(xiàn)的問題，我們就要來理一理春季應(yīng)該怎么針對性的用飲食強(qiáng)身健體、養(yǎng)生保健了。針對上篇的*個(gè)問題，春困現(xiàn)象，主要食用一些能夠提神醒腦，補(bǔ)充精力的食物，諸如南瓜、胡蘿卜、青椒等，這些蔬菜能夠煥發(fā)人體的活力。

　　而春季上火的問題還是老辦法，多吃些清淡的食物，忌油膩。金銀花和綠豆湯都是些消火的良品可以在茶余飯后多吃一些。

　　春天也需要大家多吃一點(diǎn)抗病毒、增強(qiáng)抵抗力的食物，比如富含維生素C的胡蘿卜，能夠殺菌的韭菜等。實(shí)在不行的情況下喝些板藍(lán)根都是可以的。

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