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　　【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet圖說農(nóng)業(yè)】有些朋友有在小時候總是不愛吃綠葉菜，被媽媽強(qiáng)迫著要吃下去的經(jīng)歷。媽媽總是愛嘮叨，說綠葉菜對身體好，一定要經(jīng)常吃，即使自己百般拒絕，還是要硬著頭皮吃下去。那么，大家真的清楚綠葉菜對身體的重要性嗎？又有哪些綠葉菜是我們應(yīng)該經(jīng)常吃的呢？下面來為大家講解一下我們應(yīng)該吃的綠葉菜有哪些，它們對我們的身體有哪些作用。

　　在小的時候，大力水手里的主角經(jīng)常吃了菠菜就力氣增大，印象深刻。菠菜對人體是十分有利的哦，需要補(bǔ)鐵的朋友可以經(jīng)常吃菠菜。做法非常簡單，大蒜清炒或者蠔油炒菠菜都很好吃。

　　小青菜多吃可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于排便，經(jīng)常吃開水燙熟的小青菜可以達(dá)到減肥的目的哦。

　　油麥菜的功效也非常多呢。睡眠不好的朋友可以把油麥菜榨成汁來喝，可以助眠。而且油麥菜還有利于血液循環(huán)。還和小青菜一樣可以清炒或者涼拌來做減肥餐哦。

　　生菜是漢堡里不可缺少的，爽脆清口。多吃能促進(jìn)排便，清腸道，對于血液里的垃圾也有清理作用，營養(yǎng)非常豐富。熟的生菜更利于營養(yǎng)的吸收哦。平常我們可以清炒著吃。

　　茼蒿燙火鍋特別好吃，它對我們的心臟很好。多吃可以達(dá)到強(qiáng)健脾胃的效果。而且還對抗老和對抗白內(nèi)障都有效呢。

　　空心菜常吃能降血壓和解暑，經(jīng)常牙齦上火的朋友可以多吃空心菜，平常血壓比較低的朋友就不要多吃了哦。

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