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　　【中國(guó)農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】近日氣溫升高，已過(guò)立夏，開(kāi)始了夏天的序幕，準(zhǔn)備迎接炎熱的夏天。夏天在農(nóng)歷上也是有分別的。夏天囊括了立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑這六個(gè)節(jié)氣，這六個(gè)節(jié)氣稱(chēng)為“夏三月”，立夏和小滿(mǎn)屬于孟夏，芒種和夏至屬于仲夏，小暑和大暑屬于季夏。雖然都在夏天里，但是每個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法卻是不一樣的。

　　在孟夏的時(shí)候，夏天剛剛開(kāi)始，從春天才過(guò)度的人們受不了驟然的升溫，就會(huì)貪涼，喝冰飲，晚上睡覺(jué)不蓋被。

　　其實(shí)孟夏的時(shí)候氣溫起伏較大，要注意保暖，不能過(guò)于貪涼不然容易感冒。應(yīng)該多吃生姜、大蒜或者韭菜、芥末等來(lái)補(bǔ)氣。還可以嘗試吃紅豆薏米或者山藥來(lái)除濕。也要常吃魚(yú)肉或者肉食補(bǔ)充蛋白質(zhì)，苦瓜、苦瓜葉和苦菜都是適合在孟夏食用的蔬菜，有清熱解毒、開(kāi)胃涼血的功效。

　　仲夏天氣更加炎熱，但是*不要洗冷水澡，避免著涼?？梢园疽恍┘t豆薏米粥來(lái)除濕養(yǎng)胃。多吃西瓜、冬瓜、苦瓜，清熱利尿，西瓜還能快速補(bǔ)充流失的水分和糖分，在仲夏時(shí)節(jié)吃再合適不過(guò)了。

　　季夏是一年中*炎熱的日子，過(guò)高的溫度影響了我們的生活。這種時(shí)候，就應(yīng)該熬一碗綠豆湯來(lái)解暑止渴，清熱解毒，也可以熬一些清熱的薏米粥來(lái)喝，還可以吃一些涼拌海帶溫補(bǔ)腎氣。

　　炎熱的日子馬上就要到來(lái)，但是養(yǎng)生的腳步也不能因此停下哦！

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