這些蔬菜吃多了竟然會(huì)讓人發(fā)胖（圖） 農(nóng)業(yè)網(wǎng) 時(shí)間：2018/5/21 13:26:00 來(lái)源：中國(guó)農(nóng)業(yè)網(wǎng) 閱讀數(shù)：1107

　　【中國(guó)蔬菜網(wǎng)Vegnet蔬菜全知道】夏天已經(jīng)來(lái)了，大家都紛紛用各種方法來(lái)減肥。蔬菜中含有的膳食纖維能夠有效的幫助我們控制體重，因此蔬菜沙拉成為大家的*減肥食品。然而，如果你吃這些蔬菜，不僅不能減肥，反而會(huì)增加體重。

　　*種是土豆，土豆中含有大約20%的淀粉，吃一顆大土豆等同于吃一碗飯。土豆可以做成薯片、薯?xiàng)l，致人肥胖的食品中總有它的身影出現(xiàn)。即使放在在中國(guó)，土豆一般是作為配菜來(lái)吃的，并不是當(dāng)做我們的主食。所以可想而知，我們吃一頓有土豆的飯含有的熱量會(huì)有多高了！

　　第二種是玉米，玉米可以被稱作蔬菜屆的淀粉*。因?yàn)橐活w玉米含有70%的淀粉。如果愛(ài)吃玉米又想減肥的朋友，可以考慮把玉米當(dāng)做主食來(lái)食用。不然相當(dāng)于你多吃了一大碗飯。

　　第三種是毛豆。夏天吃點(diǎn)涼拌毛豆，喝點(diǎn)小酒，可以說(shuō)是非常愜意了。你可能會(huì)問(wèn)難道這小小的毛豆，也是高熱量食品嗎？沒(méi)錯(cuò)，別看毛豆小就忽視了它，其實(shí)它的熱量不比其他的少。吃10顆毛豆我們就得去外面散步7、8分鐘才能把這熱量給消耗光。更何況平時(shí)只要吃起毛豆來(lái)，我們就停不下來(lái)了，這吃下去的熱量就更不用說(shuō)到底有多少了。

　　這些蔬菜雖然熱量高，但是營(yíng)養(yǎng)卻是很豐富的，因此平時(shí)我們只要注意對(duì)他們的食用量就可以了。

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