想要降“三高”？不如試試吃萵筍（圖） 農(nóng)業(yè)網(wǎng) 時(shí)間：2018/6/28 14:57:00 來(lái)源：中國(guó)農(nóng)業(yè)網(wǎng) 閱讀數(shù)：394

　　【中國(guó)蔬菜網(wǎng)Vegnet蔬菜全知道】隨著人們生活條件的越來(lái)越好，一些“富貴病”也找上門。三高即高血糖、高血脂、高血壓可以說(shuō)是*讓人頭疼的病了，飲食和各方面都得注意起來(lái)。今天小編就來(lái)為大家推薦一種蔬菜，它被譽(yù)為三高克星，這種蔬菜就是萵筍。

　　萵筍是春天飯桌上*常見的蔬菜了，肉質(zhì)鮮嫩，口感清爽。常吃的你可能并不了解萵筍有什么營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)讓小編給你好好講講吧。

　　*，萵筍能夠降低血壓。萵筍中含有豐富的鉀元素，能夠調(diào)節(jié)人體的鹽分平衡，促進(jìn)排尿。因此可以減少心臟的壓力，降低血壓。此外，萵筍還含有碘元素，因此能夠緩解人體緊張的情緒，促進(jìn)睡眠。

　　第二，萵筍能夠降血脂。萵筍微苦，可以刺激消化酶、胃液、膽汁的分泌，增加人的食欲和消化功能。人的腸胃對(duì)難消化的食物的消化能力也可以增強(qiáng)，并且萵筍含有的鉀能夠疏通血管，防止血管內(nèi)垃圾的沉積，*后達(dá)到降血脂的作用。

　　第三，萵筍能夠降血糖。萵筍含有一種物質(zhì)——煙酸。它可以刺激人體胰島素的分泌，調(diào)節(jié)人體的血糖平衡。

　　*后，萵筍也不能食用過(guò)多，容易造成頭暈嗜睡的現(xiàn)象，甚至?xí)l(fā)眼疾。

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