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日本京水菜稱為白莖千盤京水菜，又被稱做水晶菜，是從日本引進的一種外形介于小白菜和雪里蕻之間的十字花科的新品種蔬菜。

　　京水菜葉柄長而細圓，有淺溝，白色，葉片較狹長，邊緣齒狀深裂至葉脈成羽狀，顏色為綠色或深綠色。購買時宜選擇葉色油綠、無黃葉、葉柄細圓光滑、奶白色、無損爛的為佳。

　　京水菜是食用葉梗的蔬菜，其菜體碧綠，吃起來風味清香，嫩脆可口。適合于快速腌制后做湯，或直接與毛豆，紅椒等炒食，或涮鍋配菜等。涮水晶菜是很好的食用方法，將肉湯中放入海米煮沸，京水菜分株剝下洗凈，隨食隨涮，蘸火鍋調(diào)料，其特點清香脆嫩，能品嘗到京水菜的獨有風味。而用京水菜做湯，更是一道日常的美味佳肴，首先將京水菜洗凈切成6厘米左右長的段，肉放碗中，加料酒，精鹽，醬油，淀粉等向一個方向攪勻待用；然后在鍋中放水，燒沸后將肉先捏成肉丸放入鍋內(nèi)；煮熟后放入京水菜煮沸，用精鹽，味精調(diào)味即可出鍋。其特點清鮮美味，滋陰潤燥、潤腸。

　　京水菜含有較多鈣、磷等礦物鹽，維生素 c及纖維素等，該菜無辣味，口味清鮮，清涼爽口，是菜籃子中的一又葉菜新品種。

 營養(yǎng)成分及食用方法

每100克京水菜的莖葉中含水分94．04克，維生素C53.9毫克，鈣185．0毫克；鉀262.5毫克。鈉25．58毫克，鎂40毫克，磷28.9毫克，銅0．13毫克，鐵2．51毫克，鋅0.52毫克，錳0．32毫克，鍶0．93毫克。

　　京水菜具有十字花科蕓薹屬白菜亞種特有的清香，品質(zhì)柔嫩，是大鍋測肉的上好配菜，可作湯、炒食，也可腌漬后食用 。

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